重點(diǎn)

1. 北區(qū)青年商會(huì)舉辦「2025疊出耆跡工作計(jì)劃閉幕典禮」 引進(jìn)疊杯運(yùn)動(dòng)，助長(zhǎng)者延緩認(rèn)知衰退

2. 知名藝人劉穎璇（Tiffany）和長(zhǎng)者一起疊杯

3. 嶺南大學(xué)跨學(xué)科學(xué)院助理教授(教學(xué))莫鑑明教授於本計(jì)劃中進(jìn)行追蹤研究，發(fā)現(xiàn)持續(xù)參與疊杯訓(xùn)練的長(zhǎng)者，壓力與焦慮指數(shù)有下降趨勢(shì)

香港2025年8月11日 /美通社/ -- 隨著香港人口老化問題日益嚴(yán)峻，根據(jù)衛(wèi)生署的資料顯示，本港每10名70歲或以上長(zhǎng)者中，便有1人患上認(rèn)知障礙癥；而每3名85歲或以上長(zhǎng)者中，則有1人患上認(rèn)知障礙癥。因此，如何延緩長(zhǎng)者認(rèn)知退化成為社會(huì)關(guān)注焦點(diǎn)。

北區(qū)青年商會(huì)8 月10 日於上水彩園會(huì)堂盛大舉行「2025疊出耆跡工作計(jì)劃閉幕典禮」，項(xiàng)目在過去4個(gè)月透過十場(chǎng)疊杯運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)（Sport Stacking）成功協(xié)助超過200位長(zhǎng)者提升手腦協(xié)調(diào)，並發(fā)現(xiàn)減緩腦退化的有顯著成果。活動(dòng)主禮嘉賓為香港長(zhǎng)者協(xié)會(huì)執(zhí)行委員會(huì)主席余秀珠女士, BBS, MH, JP、知名藝人劉穎璇（Tiffany）、北區(qū)區(qū)議員劉鎮(zhèn)海、前北區(qū)區(qū)議會(huì)主席蘇西智先生SBS, MH及國(guó)際青年商會(huì)中國(guó)香港總會(huì)會(huì)長(zhǎng)王師堯青商?；顒?dòng)獲得多個(gè)社會(huì)團(tuán)體及企業(yè)的支持，包括香港長(zhǎng)者協(xié)會(huì)、香港星光獅子會(huì)、嶺南大學(xué)、中國(guó)香港競(jìng)技疊杯總會(huì)、和富社會(huì)企業(yè)、國(guó)際家政服務(wù)業(yè)持續(xù)發(fā)展聯(lián)會(huì)、香港基督教服務(wù)處以及香港愛心魔法團(tuán)等，推動(dòng)社會(huì)以疊杯運(yùn)動(dòng)去延緩腦退化的關(guān)注。

疊杯運(yùn)動(dòng)的科學(xué)驗(yàn)證

競(jìng)技疊杯運(yùn)動(dòng)原為風(fēng)靡全球的競(jìng)速項(xiàng)目，近年經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，其「低門檻、高效益」的特性特別適合長(zhǎng)者參與。北區(qū)青年商會(huì)會(huì)長(zhǎng)郭澤豐指出：「我們主辦「疊出耆跡」目的是疊杯運(yùn)動(dòng)不需複雜器材或大型場(chǎng)地，長(zhǎng)者只需一套專用杯子，即可在家中或社區(qū)中心隨時(shí)練習(xí)。從今次與嶺南大學(xué)的定質(zhì)研究分析中，發(fā)現(xiàn)參與計(jì)劃的學(xué)員不僅反應(yīng)速度提升，更透過團(tuán)體訓(xùn)練建立社交連結(jié)，有效改善心理健康，做到「疊出耆跡」的目的?！?/p>

根據(jù)美國(guó)威斯康辛大學(xué)拉克羅斯校區(qū)（University of Wisconsin-La Crosse）與科羅拉多梅薩大學(xué)（Colorado Mesa University）聯(lián)合研究，疊杯運(yùn)動(dòng)能提升參與者手眼協(xié)調(diào)能力達(dá)30%，並透過左右手交替動(dòng)作刺激大腦兩側(cè)電流活動(dòng)（Hart & Bixby, 2005），有助延緩認(rèn)知衰退。研究顯示，疊杯運(yùn)動(dòng)的代謝當(dāng)量（MET）達(dá)2.9級(jí)，與保齡球、步行等活動(dòng)相當(dāng)（Murray et al., 2009），適合長(zhǎng)者維持基礎(chǔ)體能。

另外，嶺南大學(xué)跨學(xué)科學(xué)院助理教授(教學(xué))莫鑑明教授於本計(jì)劃中進(jìn)行追蹤研究，發(fā)現(xiàn)持續(xù)參與疊杯訓(xùn)練的長(zhǎng)者，壓力與焦慮指數(shù)有下降趨勢(shì)，且透過團(tuán)體競(jìng)賽建立歸屬感，間接增強(qiáng)社會(huì)連繫，莫教授說(shuō):「許多學(xué)員從最初抗拒到主動(dòng)擔(dān)任助教，見證到疊杯運(yùn)動(dòng)有助長(zhǎng)者的自信心大幅提升。」參加者也從訓(xùn)練提升記憶力及腦手協(xié)調(diào)能力，以及團(tuán)隊(duì)合作。

從「零基礎(chǔ)」到疊杯健將的蛻變

閉幕典禮上出席，一百二十位多位「老友記」，平均年齡65歲的學(xué)員，大家進(jìn)行疊杯速度賽，展現(xiàn)驚人熟練度。其中參加者林女士更以7.24秒脫穎而出完成3-6-3花式疊杯比賽，成為全場(chǎng)冠軍。

劉穎璇與長(zhǎng)者比拼

主禮嘉賓余秀珠女士讚揚(yáng)「疊出耆跡」計(jì)劃結(jié)合了創(chuàng)新與科學(xué)證據(jù)，她表示：「養(yǎng)老已不再只是被動(dòng)接受照顧，『疊出耆跡』證明長(zhǎng)者可以藉由新興運(yùn)動(dòng)，積極管理自己的健康，真正實(shí)現(xiàn)『享老』的願(yuàn)景?！顾嚾藙⒎f璇也加入挑戰(zhàn)疊杯比賽，與疊杯「老手」比拼，她笑著說(shuō)：「看到長(zhǎng)者們這樣積極參與新興運(yùn)動(dòng)，真的讓我覺得很開心。」

搭建跨代共融橋樑

國(guó)際青年商會(huì)中國(guó)香港總會(huì)會(huì)長(zhǎng)王師堯青商強(qiáng)認(rèn)為：「面對(duì)高齡化社會(huì)，作為青年領(lǐng)袖在「疊出耆跡」活動(dòng)中，青年商會(huì)以實(shí)際行動(dòng)展示了這一使命。他們利用疊杯運(yùn)動(dòng)作為跨代互動(dòng)的平臺(tái)，不僅讓長(zhǎng)者感受到新興運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康益處，也激發(fā)了不同世代之間的交流與合作?！够I委會(huì)主席林俊傑補(bǔ)充：「如果年輕人與長(zhǎng)者一起學(xué)習(xí)疊杯，不單增跨代溝通共融，互相觀摩及學(xué)習(xí)，增加家庭凝聚力，同共創(chuàng)造「耆跡」?！?/p>

有關(guān)北區(qū)青年商會(huì)

北區(qū)青年商會(huì)成立於一九八五年，屬國(guó)際青年商會(huì)香港總會(huì)轄下二十一分會(huì)之一，透過四大發(fā)展機(jī)會(huì)「?jìng)€(gè)人、商務(wù)、社會(huì)及國(guó)際」，讓十八至四十歲之年青人參與工作計(jì)劃，以服務(wù)社會(huì)、訓(xùn)練及提昇自我。

本會(huì)創(chuàng)辦時(shí)以北區(qū)為基地，隨著會(huì)務(wù)發(fā)展，會(huì)員現(xiàn)已來(lái)自全港各區(qū)。歷年來(lái)，本會(huì)籌辦了多種類型之工作計(jì)劃，包括「香港金口奬比賽」、「綠色辦公室」、「平和之燈」、「國(guó)際兒童文化交流營(yíng)」，也有 「粵港澳大灣區(qū)- 北部都會(huì)區(qū)青年產(chǎn)業(yè)機(jī)遇論壇」、「領(lǐng)袖訓(xùn)練營(yíng)」及「清山起飛」等

有關(guān)「疊出耆跡」

「疊出耆跡」這項(xiàng)計(jì)劃以競(jìng)技疊杯（Sport Stacking）新興運(yùn)動(dòng)引入長(zhǎng)者社群。讓長(zhǎng)者體驗(yàn)手眼協(xié)調(diào)訓(xùn)練，提升手腦協(xié)調(diào)、延緩?fù)嘶?，並促進(jìn)跨代共融，讓銀髮一族享受運(yùn)動(dòng)樂趣。過去4月至8月期間，我們成功舉辦了10場(chǎng)專業(yè)訓(xùn)練，累計(jì)服務(wù)超過200位老友記，並於閉幕禮進(jìn)行了百位長(zhǎng)者疊杯計(jì)時(shí)賽。