赫爾辛基 2025年6月23日 /美通社/ -- 今天在 2025 年 European Academy of Neurology (EAN) Congress 上發(fā)表的最新研究顯示，經(jīng)常做惡夢(mèng)會(huì)顯著加速生物老化，並使過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加三倍以上。這項(xiàng)研究首次顯示，即使考慮到其他健康問(wèn)題，惡夢(mèng)本身也能獨(dú)立預(yù)測(cè)更快的生理老化和更早的死亡率。

本研究由英國(guó)癡呆癥研究所 (UK Dementia Research Institute) 和倫敦帝國(guó)學(xué)院 (Imperial College London) 的 Abidemi Otaiku 博士領(lǐng)導(dǎo)，分析了六個(gè)長(zhǎng)期人口群組中 2,429 名 8 至 10 歲兒童和 183,012 名 26 至 86 歲成人的資料。

成人的惡夢(mèng)頻率是在研究開(kāi)始時(shí)自我報(bào)告的，參與者的追蹤期長(zhǎng)達(dá) 19 年。對(duì)於兒童而言，噩夢(mèng)頻率是由其父母在研究開(kāi)始時(shí)報(bào)告的。

結(jié)果顯示，與很少或從未做惡夢(mèng)的人相比，每週做惡夢(mèng)的成年人早逝（70 歲前）的機(jī)會(huì)高出三倍以上。惡夢(mèng)較頻仍的兒童和成人，生物老化速度也相應(yīng)較快，約佔(zhàn)死亡風(fēng)險(xiǎn)提高的 40%。

值得注意的是，研究發(fā)現(xiàn)每星期做惡夢(mèng)，比其他已確立的風(fēng)險(xiǎn)因素如吸煙、肥胖、飲食不佳和體能活動(dòng)少，更能預(yù)測(cè)過(guò)早死亡。 

「我們睡著的大腦無(wú)法區(qū)分夢(mèng)與現(xiàn)實(shí)，」Otaiku 博士解釋說(shuō)：「這就是何解惡夢(mèng)經(jīng)常讓我們驚醒，大汗淋漓、喘不過(guò)氣、心跳加速，因?yàn)槲覀兊膽?zhàn)鬥或逃跑反應(yīng)被觸發(fā)。這種壓力反應(yīng)，甚至比我們?cè)谛褧r(shí)經(jīng)歷的任何事情更激烈?！?/p>

他繼續(xù)說(shuō)：「惡夢(mèng)會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇的長(zhǎng)期升高，這是一種與細(xì)胞加速老化密切相關(guān)的壓力荷爾蒙。對(duì)於經(jīng)常遇到惡夢(mèng)的人而言，這種壓力累積可能會(huì)顯著影響老化過(guò)程。此外，惡夢(mèng)會(huì)擾亂睡眠品質(zhì)和持續(xù)時(shí)間，損害人體重要的隔夜細(xì)胞恢復(fù)和修復(fù)功能。慢性壓力和睡眠中斷的結(jié)合影響，可能會(huì)促進(jìn)我們細(xì)胞和身體的加速老化?！?/p>

頻繁做惡夢(mèng)與加速老化之間的關(guān)係在所有年齡層、性別、種族和心理健康狀態(tài)中都保持一致，表明惡夢(mèng)具有普遍影響。與很少做惡夢(mèng)或不做惡夢(mèng)相比，即使每月都做惡夢(mèng)也與老化速度加快和死亡率增加有關(guān)，減少全體人口做惡夢(mèng)頻率的重要性不言而喻。